Bonjour mes healthy lecteurs,
La Belle Envie de partager avec vous mon semainier « Healthy » …
Vous pouvez utiliser ce semainier de deux façons : soit comme organisateur de menus pour la planification de vos repas hebdomadaires. Cela est très pratique pour faire la liste de courses de la semaine et puis » l’organisation et la planification c’est très important » comme dirait Marie-France (clin d’oeil aux fans de Clem!). J’aime bien l’utiliser comme tel car cela permet d’avoir le nécessaire à la maison, de ne pas craquer sur autre chose et de varier les repas de la semaine.
Ou bien, vous pouvez l’utiliser en « suivi de régime » (pour ceux qui sont au régime).
Vous notez tout ce que vous mangez et le sport que vous effectuez au cours de la semaine. Il est important de noter les repas pour bien réaliser et visualiser « les écarts » de régime, les grignotages etc … OU PAS d’ailleurs… (je suis sûre que vous n’en faites pas).
Moi cela me motive de noter tous mes repas et les calories perdus par le sport que je fais.
J’ai également mis une case « objectif » pour votre ou vos objectifs de la semaine. Soyez réaliste quand même !!! (-5 kg en une semaine, c’est difficilement possible :s ). La « petite liste » peut-être utilisé comme liste de courses ou comme « to do list ».
J’espère que ce semainier vous sera utile. Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez!
Je vous embrasse,
Prenez soin de vous !
Justine